40 Plus RESET 4FIT Nivel 2 - SUPER
Program de Antrenament - 4 săptamâni (format PDF)
Recapătă-ți SILUETA, forța, mobilitatea, viteza de reacție, echilibrul, cu exerciții simple, din confortul casei tale!
Program pentru începători - exerciții cu greutatea corpului și accesorii casnice uzuale
Slăbește și recapătă-ți masa musculară în același timp!
PUNE MUȘCHII LA LOC!
BONUS:
Ghid alimentar "Cum slăbești mâncând normal"
Acest program este pentru tine dacă:
- Ai acumulat kilograme peste greutatea normală
- Ești confuz și descurajat, după multe încercări care nu au ți-au oferit rezultatele așteptate
- Vrei să ai un proces de slăbire sănătos, cu un corp tonifiat, fără clasica piele care atârnă.
- Ai o mulțime de informații la îndemână dar nu știi ce să alegi
- Cauți o soluție clară, ghidată pas cu pas și care să dea rezultatele așteptate
- Vrei să faci mișcare, dar nu ai timp sau chef de sală
- Vrei un program flexibil de antrenament pe care să îl gestionezi așa cum dorești
- Dorești o metodă simplă și eficientă, care să te ferească de riscul accidentărilori
RENUNȚĂ la convingerile limitative!
Azi observi că:
- Kilogramele dispar mai greu
- Energia nu mai e la fel ca înainte
- Timpul devine prea scurt și scapi lucrurile de sub control
- Motivația apare și dispare
Și ești convins că e prea greu, că e prea obositor, că nu vei găsi timp...
ȘTIU cum este...ȘI EU AM FOST ACOLO, ÎN FILMUL AMÂNĂRII FĂRĂ SFÂRȘIT.
Îmi spuneam tot timpul exact aceleași lucruri, dar de fapt erau doar pretexte.
Eram de fapt dezamăgit și descurajat și abandonasem lupta cu kilogramele. Dar nu voiam să recunosc...
Și tocmai pentru asta am creat programul “40 Plus Reset – 4Fit” – un plan simplu, clar și motivațional, gândit să-ți redea forța, vitalitatea și încrederea în propriul corp.
Vreau să te ajut și să îți arat că SE POATE!
- La finalul acestuia, vreau să obții primele rezultate notabile pe drumul recâștigării siluetei pe care ți-o dorești!
Conectați, pentru a reuși!
Întrebări, ajutor, motivare?
Alătură-te grupului Meta "Comunitatea Oamenilor care VOR SĂ SLĂBEASCĂ, MÂNCÂND TOT CE DORESC"
CE CÂȘTIGI cu acest program:
- KILOGRAMELE DISPAR prin recompoziție corporala Vei slabi și iți vei tonifia musculatura, in același timp.
- Nu mai pierzi timp si bani căutând și punând in aplicare diete-minune și antrenamente rapide care te înfometeaza și iți măresc riscul de accidentare.
- Din confortul casei tale! Nu ai nevoie de sală!
- Ai energie, stare de bine si motivație, întrucât programul nu are complexitate mare; micile victorii sunt posibile in fiecare zi.
- Caietul de antrenament reprezintă un ghid permanent care te poate ajuta să mergi mai departe daca te-ai blocat pe parcurs.
- Vei avea posibilitatea să planifici mese sățioase și sănătoase, cu ajutorul informațiilor incluse in Ghidul de nutriție CUM SLĂBEȘTI MÂNCÂND NORMAL.
- Vei slabi GRASIME. Urmând programul descărcat, nu vei pierde masă musculara, ci grăsime.
- Pe măsură ce avansezi in program, vei putea mânca mai mult fără să te îngrași, întrucât întretinerea mușchilor este un proces care are nevoie de “combustibil”. Acest lucru înseamnă accelerarea metabolismului.
La dispoziția ta, concret:
- 12 ANTRENAMENTE, 42 exerciții distincte, executate de 96 de ori.
- 3 ședințe de antrenament pe săptămână.
- Fiecare exercițiu explicat, avand până la 4 imagini asociate.
- Progresie lină a complexității programului, pentru atingerea obiectivelor.
- Alte detalii privind specificul fiecarei săptămâni și așteptările la sfârșitul acesteia.
- BONUS: E-book “Cum slăbești mâncând normal”. Ghid alimentar cu ajutorul căruia afli informații importante despre slăbire, reguli de gătit sănătos, cum îți dai seama că dieta ta nu e ce trebuie și altele. Tot aici găsești ȘAPTE MESE PRINCIPALE cu număr de calorii, imagini, mod de preparare, calorii și macronutrienți.
Cum este structurat Programul "RESET 4FIT"
Săptămâna 1
ADAPTARE CARDIOVASCULARĂ
Exerciții pentru întreg corpul (full body) de intensitate moderată; Tehnică de execuție; Echilibru; Îmbunătățirea capacității cardiovasculare.
Săptămâna 2
SCĂDEREA ÎN GREUTATE
Exerciții pentru întreg corpul (full body) de intensitate moderată; Volum de antrenament mărit; Accelerarea consumului caloric.
Săptămâna 3
RECOMPOZIȚIE CORPORALĂ:
Exerciții periodizate, pe grupe musculare în cadrul unui antrenament; Intensitate mare; Creșterea masei musculare concomitent cu arderea grăsimii.
Săptămâna 4
CONSOLIDAREA REZULTATELOR
Menținerea intensității; Exerciții periodizate, pe grupe musculare în cadrul unui antrenament; Stabilizarea progresului; Trecerea de la obligație la rutină
Conectați, pentru a reuși!
Întrebări, ajutor, motivare?
Alătură-te grupului Meta "Comunitatea Oamenilor care VOR SĂ SLĂBEASCĂ, MÂNCÂND TOT CE DORESC"
Cine te va ajuta sa intelegi ce e cu acest program...
Eu sunt Marius Tudor, antrenor personal și tehnician nutriționist
Cu ani in urmă, nu știam nimic din toate aceste lucruri, ba chiar mi se părea greu de crezut că vreodată in viata asta voi reusi să schimb "direcția" lucrurilor.
Apoi am incercat să aplic aceste principii.
Dupa aceea a venit etapa EDUCAȚIEI, am obținut acreditarile necesare, în primul rand pentru mine, pentru a ințelege cum trebuie să mă hranesc, de ce trebuie să mă mișc, cum trebuie să traiesc, generic vorbind.
Acum a venit momentul să impartasesc aceste cunostinte, pentru ca simt nevoia să iți arăt și ție cât de simplu este, de fapt, să ai un stil de viață sănătos.
Și tu poți reuși, chiar dacă ai mai încercat și ai eșuat, ori nu ai încercat deloc. Iți trebuie doar puțină deschidere și dorința de a învăța și de a asculta!
De restul...ne ocupăm ÎMPREUNĂ!
Vrei să știi mai multe despre mine?
Verifică aici!
Sau aici!
40 Plus RESET 4FIT Nivel 2 - SUPER
Program de Antrenament - 4 săptamâni (format PDF)
Recapătă-ți SILUETA, forța, mobilitatea, viteza de reacție, echilibrul, cu exerciții simple, din confortul casei tale!
Program pentru începători - exerciții cu greutatea corpului și accesorii casnice uzuale
Slăbește și recapătă-ți masa musculară în același timp!
PUNE MUȘCHII LA LOC!
