Gatit sanatos. Ce inseamna acest lucru? Fara indoiala ca ai auzit de nenumarate ori despre hrana sanatoasa si beneficiile aduse de acest tip de nutritie. Dar ce inseamna e fapt acest lucru, si cum se traduce asta in bucataria noastra? In primul rand, trebuie sa stii ca suntem ceea ce mancam. Ai auzit si asta, […]
Reguli simple pentru gatit sanatos Read More »
Imbatranirea si cromozomii Stiai ca longevitatea poate fi marita prin anumite metode, ceasul biologic poate fi incetinit intr-o anumita masura? Imbatranim cu totii, e un proces de neoprit. In ADN-ul nostru exista o structura care se numeste telomer. Telomerii se gasesc la extremităţile fiecărui cromozom asemeni unui capac. De fiecare dată când o celulă se
Longevitatea, miscarea si….telomerii(?!) Read More »
Pasul 5: Cum evit recaderea. Masurarea progresului. Micile placeri vinovate Toate actiunile incep din mintea noastra. Starea noastra mentala (calm, iritare, anxietate) ne influenteaza actiunile, precum si rezultatele lor. Aminteste-ti cand ai facut ultima oara un lucru, desi nu erai in starea mentala potrivita ca sa savarsesti acea actiune: pur si simplu nu aveai chef,
Slabeste sanatos – 5 pasi esentiali ca sa reusesti. Ep.5– Abordarea psihologica! Read More »
Pasul 3: Obisnuieste-te cu noul tip de nutritie Da-le timp corpului si creierului tau sa „digere” schimbarea. Ajuta-te sa ramai puternic pe drumul acesta. Asa ca, in urmatoarele 5-7 zile, concentreaza-te pe acest aspect. In plus, ca sa nu cazi in ispita, nu programa iesiri cu prietenii la restaurant, nu merge la petreceri etc. Acorda-ti
Slabeste sanatos – 5 pasi esentiali ca sa reusesti. Ep.4 – Intram pe noul drum! Read More »
Pasul 2: „Painea noastra cea de toate zilele…” Dintru inceput, sa stabilim ceva: nu exista grupa de alimente buna si grupa de alimente rea. Ce vreau sa spun? „Grasimile sun rele”. De cate ori ai auzit asta? Sau „painea ingrasa”. Da, ingrasa, dar in anumite conditii. Nu inseamna ca de maine nu mai consum paine
Slabeste sanatos – 5 pasi esentiali ca sa reusesti. Ep.3 – Fii prieten cu mancarea! Read More »
„Prietenii” de dupa colt Totdeauna e mai bine sa previi, ai auzit asta cu siguranta. Aici nu e nicio gluma, crede-ma ca intrebarea nu e „daca”, ci mai degraba „cand”. Obiceiurile nesanatoase – orice fel ar fi ele – mai devreme sau mai tarziu, te lasa „descoperit”, vulnerabil. Precis ca nu vrei sa ai ca
Slabeste sanatos – 5 pasi esentiali ca sa reusesti. Ep.2 – De unde incepem? Read More »
Cea mai mare victorie nu este sa nu cazi niciodata, ci sa te ridici de fiecare data cand ai cazut. (Confucius) Abdomenul se face in bucatarie „…Du-te de aici, ca nu cred!” Asa am gandit prima oara, dar viata mi-a aratat ca este cat se poate de adevarat. Am avut o lunga perioada in care
