martie 2021

Pasul 5: Cum evit recaderea. Masurarea progresului. Micile placeri vinovate Toate actiunile incep din mintea noastra. Starea noastra mentala (calm, iritare, anxietate) ne influenteaza actiunile, precum si rezultatele lor. Aminteste-ti cand ai facut ultima oara un lucru, desi nu erai in starea mentala potrivita ca sa savarsesti acea actiune: pur si simplu nu aveai chef, […]

Pasul 3: Obisnuieste-te cu noul tip de nutritie Da-le timp corpului si creierului tau sa „digere” schimbarea. Ajuta-te sa ramai puternic pe drumul acesta. Asa ca, in urmatoarele 5-7 zile, concentreaza-te pe acest aspect. In plus, ca sa nu cazi in ispita, nu programa iesiri cu prietenii la restaurant, nu merge la petreceri etc. Acorda-ti

Pasul 2: „Painea noastra cea de toate zilele…” Dintru inceput, sa stabilim ceva: nu exista grupa de alimente buna si grupa de alimente rea. Ce vreau sa spun? „Grasimile sun rele”. De cate ori ai auzit asta? Sau „painea ingrasa”. Da, ingrasa, dar in anumite conditii. Nu inseamna ca de maine nu mai consum paine

„Prietenii” de dupa colt Totdeauna e mai bine sa previi, ai auzit asta cu siguranta. Aici nu e nicio gluma, crede-ma ca intrebarea nu e „daca”, ci mai degraba „cand”. Obiceiurile nesanatoase – orice fel ar fi ele – mai devreme sau mai tarziu, te lasa „descoperit”, vulnerabil. Precis ca nu vrei sa ai ca